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Eine Langzeit-Fitness-Studie liefert jetzt ein wirklich überzeugendes Argument, regelmäßig Sport zu treiben

Diese vom berühmten japanischen Fitnesstrainer Takuro Mori entwickelte Methode korrigiert sogar Ihre Körperhaltung.

Planking gilt als Wunderübung, denn das Mini-Workout aktiviert zahlreiche Muskeln. Wer nur diese eine Übung täglich durchzieht, kann sich einen straffen Körper erarbeiten

30 x Sport für 45 Minuten – Klasse 1/2: Sportstunden fix und fertig vorbereitet : Neubauer, Friederike: Amazon.de: Bücher

Mini-Fitness-Plan für 1 Woche (Homeschooling, Workout für Zuhause) Dieser Mini-Fitness-Plan bietet für jeden Wochentag ein neues kleines Mini-Workout mit 7 verschiedenen Übungen. Nach der Durchführung des Workouts können die Schüler*innen das jeweilige Workout auf dem Plan abhaken. Die Übungen können beispielsweise in einer kleinen Lernpause oder am Abend in den eigenen 4 Wänden oder draußen durchgeführt werden. Es werden lediglich ein Stuhl und eine Wand benötigt.

Mit diesen Übungskarten können die koordinativen Fähigkeiten der Schülerinnen und Schüler geschult werden. Neben Aufgaben zur Gleichgewichtsfähigkeit, beinhaltet das Paket auch Koordinationsübungen zur räumlichen Orientierungs-, zur Reaktions-, zur Rhythmus- und zur kinästhetische Differenzierungsfähigkeit. #sportunterricht #koordination #übungen #übungskarten #unterrichtsmaterial #lehrerin #lehrer

Bei der Durchführung von Ballspielen im Sportunterricht sind Kompetenzen wie das Werfen und das Fangen sehr wichtig. Um diese zu üben, haben wir insgesamt 36 Stationskarten für euch gestaltet. Schaut mal vorbei! #schulsport #ballspiele #sportlehrkraft

Mit diesen Fitnesskarten kann eine Bewegungspause im Unterricht gestaltet werden. Auch können sie für ein Warm-Up im Schulsport genutzt werden. #bewegungskarte #bewegungspause #hampelmann #fitnesskarte #kinderworkout

Die Kombination aus Aerobic und Krafttraining bei hoher Intensität ist extrem effektiv.

Wer inneres Beinfett verlieren will, muss seine Beine trainieren und eine Ernährungsumstellung machen. Hier erfährst du, wie du mit den richtigen Übungen und gesunder Ernährung Fett am inneren Oberschenkel verlierst.