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5 al día. ¿Te suena? La fibra es la gran aliada del tránsito intestinal y la puedes encontrar en frutas, hortalizas, legumbres y cereales integrales. Para tomar los 25 gramos recomendados necesitamos acostumbrarnos a incorporar frutas y hortalizas en nuestra dieta en todas las comidas: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena, en caso contrario es fácil que no consumas suficiente fibra.

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Leguminosas, que no falten en tu dieta. Tu Casa Express #Hogar #Cocina #Salud

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Hábitos Health Coaching | Este blog está dirigido para todas las personas que buscan hacer cambios en sus HÁBITOS para mejorar su salud

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¿Cómo conservar la flora intestinal? Tres piezas de fruta y dos platos de verdura y hortaliza al día son las raciones recomendadas para una dieta rica en fibra que, además, debe complementarse con legumbres, cereales integrales y probióticos como los yogures o leche fermentada. Todos esos alimentos nos proporcionan la fibra que mantiene en equilibrio a los microorganismos beneficiosos de nuestro intestino.

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Un vaso de agua puede hacer la diferencia en tu cuerpo. #Agua #Salud #VasodeAgua

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DESAYUNOS EN 5 MINUTOS

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@solitalo Mucho se ha dicho que como te sientes por dentro se refleja en tu exterior, incluso es común decir o escuchar la frase “mente sana, en cuerpo sano”. Quienes hemos mejorado nuestros hábito…

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