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Planeamento de Treino: Em casa | " De Obeso para GymnoDesportista "

from CAPRICHO

Uma lista de exercícios de pilates para você fazer em casa

Uma lista de exercícios de pilates para você fazer em casa - Beleza - CAPRICHO

from MdeMulher

12 min por dia = você magra e definida

TREINO INTERVALADO BURPEE (SÓ PARA AVANÇADAS) a. Em posição de flexão de braço, (mãos no chão, braços estendido na linha dos ombros, pernas estendidas para trás). b. Dê um impulso e puxe as pernas em direção ao peito, até ficar de cócoras, com as mãos no solo. c. Em seguida, salte e estenda os braços para o alto unindo as mãos acima da cabeça. Aterrisse e volte à posição inicial, de barriga para baixo. O movimento tem que ser contínuo, sem pausa entre uma fase e outra.

from Loja Do E-book

Emagrecer Correndo – Treinos em Áudio para iniciantes

Treino em Áudio e Vídeo Aulas para quem deseja Iniciar a Prática de #Corrida de Rua e #Emagrecer correndo e com Saúde. http://lojadolivrodigital.wordpress.com/2014/10/24/emagrecer-correndo-treinos-em-audio-para-iniciantes/