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10 consejos para ayudarlo a comer más frutas; El consumo de frutas brinda benefi cios de salud. Las personas que comen más frutas y vegetales como parte de una  dieta saludable integral tienen menos riesgos de presentar algunas enfermedades crónicas. Las frutas proveen nutrientes importantes para la salud, como el potasio, la fi bra, la vitamina C y el ácido fólico. La mayoría de las frutas son naturalmente  bajas en grasa, sodio y calorías. Ninguna de ellas contiene colesterol.

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10 consejos para vegetarianos. Una dieta vegetariana puede ser una opción sana. La clave está en consumir alimentos variados y la cantidad correcta  de alimentos para satisfacer sus necesidades de calorías y nutrientes.

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Refresh and reset your body with this ultra-hydrating juice made with kale, apple, cucumber, and coconut water.

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Aprende a detectar problemas o deficiencias de nutrición con esta pequeña guía.

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10 consejos para platos sanos; Un plato sano comienza con más vegetales y frutas, y porciones más pequeñas de proteínas y granos. Piense en  cómo ajustar las porciones en su plato para obtener más de lo que necesita sin demasiadas calorías. Tampoco olvide los  productos lácteos; haga de ellos su bebida de acompañamiento o agregue a su plato productos lácteos descremados o con bajo contenido de grasa.

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