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Glúteos, nalgas, pompis, trasero! En fin! Zona target  aquí nos enfocamos en esta zona que hay que trabajar DURO porque es el músculo mas grande del cuerpo. Así que a darte con TODO 2 series principiantes, 3 series intermedios, cuatro series avanzados. El ejercicio 5, 30 segundos.  15 repeticiones con cada pierna las que apliquen. @brunofit les manda un beso y que se pongan FIT!

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Diferente dos homens, mulheres têm tendência ao acúmulo de gordura no quadril e coxas e, por isso, o surgimento de celulite é algo normal no corpo feminino. Muitas, no entanto, se incomodam com o problema. Se é o seu caso, os exercícios físicos, junto a uma alimentação regrada, provavelmente sã

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O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que é perfeito para combater esse problema e conseguirmos as formas que pretendemos. Aprenda como …

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