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Explore 3St, Today Is and more!

. 仙人ちゃん初公開です Today is sessionday . 下半身の日何でも相談室 スクワット20kg25kg30kg35kg37kg? スプリットスクワット3st ジャンピングスクワット3st ラットブルダウン18kg22kg27kg22kg . 鬼トレバージョン ふと聞いてみました 先生はいつもこんなに優しいのー 男性ゲストさんにはもっと厳しいですよ えーやってみて . ということで1セットだけ鬼トレver.でやってもらいました 123いつもより低い声 どうした こわい 自分から頼んだくせに怖くて1セットでやめてもらいました いつもは いける ナイス ととても優しく褒めて励ましてくれるので新鮮でしたでももー頼まないよ . シーテッドロウ18kg22kg27kg バービー3st 腹筋3st . . . この日は合間合間にジャンピングスクワットやらバービーやらを挟むのでバテバテ(ω) . . そしてセッション後には何でも相談室を開いてくれました(カウンセリングです笑) 体調のこと生理のことお食事のこと聞きたいこと沢山聞けました ほーんとに知識量にいつも驚かされます…

RECEPT: Ingredienser : 60 gram Sellton mandelmjøl 60 gram Sukrilett 1 msk Bakeprotein 3 st ägg 250 -300 gram Ross mörk choklad. Til gelé : Ingredienser 2 st apelsiner 20 gram Sukrilett 2 st gelatin blad 3 msk vatten. Gör så här : gelé : 1.pressa i alla apelsiner juicepress : halvera apelsinerna och pressa dem till juice. 2. Kok upp apelsinjuice gelatinet Sukrilett och vatten i en kastrull. 3. Låt stå och stelna i kylskåp. Gör så här :1. Piska ägg och Sukrilett luftigt i en skål. 2…