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Com o bom tempo, os churrascos convertem-se nos protagonistas do verão, mas se calhar tens evitado para não engordar. Hoje te oferecemos a melhor formar de preparar um churrasco light.

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Para manter forte e saudável o teu sistema imunológico nesses dias tão frios, necessitas levar uma alimentação saudável e rica em omega 3, vitaminas, minerais e antioxidantes. Além de enriquecer a tua dieta com estes nutrientes, também podes incluir algum remédio natural para reforçar o teu sistema imune. Aqui tens os indispensáveis:

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A Chart to Vitamin Rich Foods

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Short Term: I want to start eating healthy more and stop eating junk/sugary foods so often. I plan on adding fruits, as snacks, onto the shopping list at home and even having the snacks as a treat for working well with exam study too.

O Natal está a chegar e por isso queremos ajudar-te um pouco com o menu da Ceia de Natal.  Sugerimos de entrada um prato principal e uma sobremesa, tudo FIT. Não percas!  :)

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Os ácidos gordos essenciais omega 3 são necessários para um bom desenvolvimento e bom estado de conservação da vista e da função cerebral, intervêm nas respostas imunes e inflamatórias e também  ajudam a manter a pressão arterial e os níveis de triglicéridos ótimos. Não obstante, o corpo humano é incapaz de produzi-lo naturalmente, pelo que têm de ser obtidos a partir dos alimentos que ingerimos. Aqui estão as 4 melhores formas de obtê-los através da alimentação:

Os ácidos gordos essenciais omega 3 são necessários para um bom desenvolvimento e bom estado de conservação da vista e da função cerebral, intervêm nas respostas imunes e inflamatórias e também ajudam a manter a pressão arterial e os níveis de triglicéridos ótimos. Não obstante, o corpo humano é incapaz de produzi-lo naturalmente, pelo que têm de ser obtidos a partir dos alimentos que ingerimos. Aqui estão as 4 melhores formas de obtê-los através da alimentação:

Hábitos Health Coaching | JUGO DE VERDURAS PARA DESINTOXICAR

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A pedido dos nossos seguidores, hoje trazemos esta receita de NACHOS FIT top: O aperitivo ideal para qualquer ocasião que não te deixará indiferente. Do que é que estás à espera para provar esta delicia?

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Jugo de Piña, Pepino, Jengibre, Apio y Limón, para adelgazar!!!  http://piun.net/jugo-de-pepino-y-apio-para-adelgazar/

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